Дизайн спортзалу

Ритм сучасного життя вимагає від кожної людини здоров’я і витривалості. Саме тому заняття спортом стають все більш і більш популярними серед людей, які не ставлять своєю метою стати відмінними спортсменами, а просто хочуть підвищити рівень свого самопочуття. Регулярні заняття фізкультурою вимагають постійного відвідування секцій, басейнів і фітнес-центрів. Однак що ж робити, якщо у вашому режимі неможливо знаходити місце для них? У цьому випадку набагато більш раціональним рішенням будуть постійні заняття вдома.

Домашній спортзал

Для нас немає нічого дивного в тому, що, облаштовуючи дитячу кімнату, ми створюємо в ній невеликий дитячий куточок. Чому не створити такий же простір для занять спортом для дорослих? Звичайно, далеко не кожна сім’я зможе дозволити собі виділити під нього цілу кімнату, однак невеликий тренажер зможе успішно вписатися в інтер’єр будь-якої квартири. В даний час в будь-якому місті є спортивні магазини, де вам нададуть необхідну консультацію щодо вибору найбільш підходящого для вас тренажера.

При виборі тренажера необхідно звернути увагу на наступні моменти: яку суму грошей ви готові на нього витратити, скільки збираєтеся виділити йому місця, і які вправи є для вас найбільш необхідними. Всі тренажери поділяються на дві основні групи: аеробні (велотренажери, бігові доріжки, степпери і т.д.) і розраховані на поліпшення групи м’язів. Зазвичай люди придбають аеробні тренажери, призначені для поліпшення серцево-судинної та дихальної системи.

Існує три основних способи організувати власний спортивний куточок: виділити для нього місце в звичайній кімнаті(спальні, кабінеті або вітальні), звільнити для нього окреме приміщення, якщо квартира велика, і створити справжній фітнес- клуб в разі, якщо ви є власником приватного будинку. Найпоширенішим варіантом є перший. Якщо у вашій квартирі зовсім мало місця, вам слід купувати тренажер, який при необхідності можна скласти і компактно розмістити за шафою, під ліжком або на балконі.

Дизайн спортзалу для дому

Якщо метою ваших занять спортом є поліпшення власної фігури, тренування дихання і серцево-судинної системи вам відмінно підійдуть бігова доріжка, велотренажер або міністепер. Останній особливо чудовий тим, що майже не займає місця. Максимум простору потребуює гребний тренажер, однак, якщо врахувати, що заняття на ньому одночасно поєднують аеробні і анаеробні навантаження, а також покращують гнучкість хребта, то можна зробити висновок, що він є досить непоганим вибором. При виборі тренажера врахуйте й те, що жінкам переважні аеробні навантаження, а чоловікам силові.

Облаштовуючи кімнату для занять спортом, постарайтеся заздалегідь розташувати в ній все необхідне для тренувань. Тренажери — це не єдине, що повинно там перебувати. Важливими речами є спортивні мати, дзеркало, гантелі, лави, а також можна встановити до кімнаті підлогові ваги і музичний програвач.

Якщо вам важко з тим, які вправи оптимальні для ваших тренувань, придбайте спеціальну навчальну відеокасету або диск. Обладнавши в будинку спортивну кімнату, ви помітите, як спортом починають цікавитися всі члени вашої родини.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.